Lustfylld motionsgympa

När motionsföreningen Liv & lust la ner sin verksamhet inför hösten 2024 var det många som saknade den motionsformen:
-Vi har ett mycket bra gym på Gielas, däremot finns inte den här efterfrågade typen av pass där, säger Katrin Holmlund.

Men i vår har Hjärt-/lungföreningen i Arvidsjaur startat upp yoga/qigong/avslappning på måndagar och motionsgympa i cirkelform, typ Friskis o Svettis på torsdagar. Båda passen är under dagtid kl 11-12.00, på Galaxen:
-Motionsgympan vänder sig i första hand till 65-plussare, men alla åldrar kan delta. För att vara med krävs medlemskap i Hjärt-lungföreningen. I övrigt kostar det inte något. Totalt är vi 13 deltagare måndagar och 18 på torsdagar, till viss del samma personer.

Att röra på sig har visat sig väldigt viktigt även upp i åren:
-Träning av såväl styrka som puls gör att man mår bra, sover bättre, blir rörligare i kroppen och minskar risken för fallskador.

Katrin fortsätter:
-Hjärtat orkar pumpa runt mer blod och vilopulsen sänks när man tränar regelbundet. Livskvaliteten förbättras och det är lättare att behålla eller till och med öka sin muskelmassa.

Enligt hjärt/lungfonden är bristen på motion idag ett stort problem ur hälsosynpunkt. Dessutom är det en social aktivitet där man träffas och gör något tillsammans:
-Som ledare har det varit så kul att följa gruppen och se deras utveckling. De har jobbat så himla bra och vågar nu också så mycket mer. De tror på sin förmåga och har blivit både starkare och rörligare. Tyvärr har är det endast ett par träningstillfällen kvar av denna termin. Men det är många nöjda röster som hoppas på en fortsättning till hösten, säger Katrin Holmlund.

Text och foto: Katrin Holmlund.