Uppskattad friskvårdsdag för kommunanställd personal
På tisdagen var det start för ”Friskvårdsdagen” – en dag för kommunen att visa uppskattning för sin personal:
-Vi har planerat in 21 tillfällen, från och med i dag fram till 12 december, för att alla våra anställda ska ges möjlighet att delta, säger Isabelle Vesterlund, HR.
Friskvårdsdagen startar med gemensam frukost i Medborgarhusets kafeteria följt av en digital föreläsning om kost & hälsa, av näringsfysiologen Fredrik Paulun. Därefter fick alla deltagande en lunchkupong till valfritt matställe. Eftermiddagen vigdes till fritt val av aktiviteter.
Elin Johansson, Tallbackaskolan:
-Vi är fyra stycken som ska spela padel tillsammans. Det kommer att bli jättekul, men misstänker att vi kommer skratta mer än vi träffar bollen…
Linda Remahl, kultur och fritid:
-Fantastiskt viktigt med en sådan här dag!
Kollegorna Katarina Johansson och IngMarie Olavi håller med:
-Känns lyxigt att investera i gemensam hälsa!
Nelli Mietinen och Sara Söderström, Fridhemsskolan:
-Jättebra grej!
Lena Lundmark, förskoleklass:
-Jag tycker att det här är ett bra sätt att visa uppskattning för personalen. Normalt hinner vi inte umgås, men på en sådan här dag får vi både den möjligheten samtidigt som vi motionerar.
Joakim Lundqvist, Frihemsskolan:
-Bra initiativ, det här ska vi fortsätta med! Det hade ju förstås varit kul med liveföreläsare, istället för online. Men jag förstår kostnaden om man ska betala för live vid 21 tillfällen. Det går ju inte.
Fredrik Paulun berättade i sin föreläsning om de tre viktigaste faktorerna för bra hälsa.
Nr 1 ”Var naturlig”
-Ät inte tillsatser eller processad mat, typ olika skinkpålägg, pulversåser osv. Emulgeringsmedel är direkt cancerogena, enligt forskning. Socker innehåller ingen näring och är direkt dåligt för kroppen.
-Ät istället naturlig mat. Kött från vilt är bra mat, liksom ägg, smör, grädde och ekologiska grönsaker. I dessa livsmedel finns inga E-tillägg, utan då vet vi vad vi får i oss.
Nr 2 ”Förstå hormesis”
-Stressorer som kaffe, träning, alkohol, sol, grönsaker, mental stress mfl, kan ge både fördelar och nackdelar. Nyttjas med måtta.
Nr 3 ”Here comes the sun”
-Solljus ger inte hudcancer, det är en myt. (Obs! Detta är föreläsarens egen utsaga, därför kan det vara lämpligt att vara källkritisk!)
-Dödligheten minskar istället av solljus! Den är bättre än många läkemedel på att hålla oss vid liv.
Fredrik menar att solljuset minskar risken för att drabbas av autonoma sjukdomar med otroliga 70 procent.
Fredrik Paulun sa vidare att de som bor norrut med mindre sol under mörka vintermånader drabbas oftare av dödliga sjukdomar. Något som kompenseras med läkemedel mot exempelvis högt kolesterol och blodtryck.
I våra kroppar finns något som heter makrologer. De finns i två versioner: M1 och M2. Den första skapar infektioner, den andra bygger hälsa som fås via solljuset.
Det närmaste vi kan komma solljus genom artificiellt ljus är rödljusterapi.
Även kväveoxid i kroppen ökar av solens ljus och minskar sjukdomar;
-Det här är revolutionerande och kommer att ge en ny syn på solljus. Så mitt slutliga råd är att börja leva efter dessa tre faktorer så kommer ni långt!